Jeśli martwisz się o swoje zdrowie lub zdrowie swoich współpracowników, możesz skorzystać z poradnictwa w celu zmniejszenia stresu i utrzymania pozytywnego środowiska pracy. Możesz również pomóc współpracownikom w ich stresie zawodowym, będąc dobrym słuchaczem. Zaoferuj pomoc, kiedy możesz, i bądź towarzyski podczas przerw.
Doradztwo pomaga zmniejszyć stres i utrzymać dobre samopoczucie w pracy
Obecnie wiele firm oferuje swoim pracownikom doradztwo w zakresie radzenia sobie ze stresem. W przeprowadzonym niedawno badaniu prawie połowa pracowników wskazała, że potrzebuje pomocy w radzeniu sobie ze stresem związanym z pracą. Doradztwo jest sposobem na rozwiązanie problemów osobistych, zmianę niezdrowych zachowań i poprawę sposobu radzenia sobie ze stresem. Może być udzielane w biurze lub poza nim.
Doradcy stosują różne techniki, aby pomóc pacjentom w zarządzaniu stresem. Niektóre z tych technik są skoncentrowane na rozwiązaniach i skierowane na konkretne przyczyny stresu. Na przykład, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest skuteczna dla osób, które doświadczają stresu sytuacyjnego lub mają problemy z przystosowaniem się do nowych okoliczności. W przypadku przewlekłych problemów konieczna może być długoterminowa terapia.
Podjęcie kroków w celu zmniejszenia stresu jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Chociaż niektóre rodzaje stresu są pomocne, zbyt duża jego ilość może powodować problemy fizyczne i emocjonalne. Może on również wpływać na Twoje relacje, zdrowie i wydajność pracy. Na szczęście skutki stresu można kontrolować. W wielu przypadkach terapia może pomóc ludziom przezwyciężyć skutki stresu i utrzymać dobre samopoczucie w pracy.
Oprócz zajmowania się stresem spowodowanym przez konkretne wydarzenie, terapia może również zająć się stresem wynikającym z choroby lub straty w bliskiej osobie. Stres może być również objawem poważniejszych problemów, takich jak depresja czy lęk. Terapeuta może pomóc Ci przepracować te kwestie i opracować strategie radzenia sobie z przyszłymi stresorami.
Jasne wymagania wobec pracowników mogą przyczynić się do wypalenia zawodowego
Brak jasnych wymagań wobec pracowników w pracy może prowadzić do wypalenia zawodowego. Jeśli chcesz uniknąć wypalenia zawodowego, upewnij się, że opisy stanowisk pracy są szczegółowe i jasno określają wymagania dotyczące pracy. Zapewni to, że pracownicy pracują w zgodzie z organizacją. W niektórych przypadkach pracownicy mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich zachowanie wpływa na ich wyniki lub wyniki organizacji.
Pracownicy, którzy czują, że brakuje im autonomii i władzy, prawdopodobnie doświadczą wypalenia zawodowego. Najlepszym sposobem na stworzenie pozytywnego środowiska jest danie pracownikom pewnej dozy swobody, ale także zapewnienie, że ich praca przynosi znaczące rezultaty. Aby osiągnąć tę równowagę, pracodawcy i pracownicy powinni znaleźć złoty środek pomiędzy autonomią a wsparciem. Powinni jasno nakreślić obowiązki wynikające z pełnionej roli i w razie potrzeby zaoferować dodatkowe wsparcie lub szkolenie. Ważne jest również, aby zapewnić jasne cele dla pracowników.
Pracownicy, którzy cierpią z powodu wypalenia zawodowego, mogą stwierdzić, że każdego dnia wloką się do pracy. Mogą również tracić koncentrację i doświadczać drażliwości. Mogą również odczuwać brak satysfakcji z osiągnięć. Mogą nawet zacząć używać substancji, aby pomóc sobie poczuć się lepiej. Ostatecznie może to wpłynąć na ich zdrowie, co może również wpłynąć na wydajność.
Według Mayo Clinic, wypalenie zawodowe jest rodzajem stresu związanego z pracą. Jest to uczucie emocjonalnego lub fizycznego wyczerpania i wiąże się z obniżonym poczuciem spełnienia i utratą tożsamości. Wpływa na wydajność pracy i relacje osobiste, a także prowadzi do tego, że pracownicy biorą więcej dni wolnych.
Wpływ stresu na wydajność
Według badań, stres może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Na przykład, może powodować bóle głowy i depresję. Może również prowadzić do problemów z sercem i cukrzycy. Ponadto, może prowadzić do słabej wydajności pracy. Dlatego konieczne jest podjęcie kroków w celu zapobiegania stresowi w miejscu pracy.
Wiele organizacji doświadcza negatywnego wpływu stresu na wydajność pracowników. Należą do nich firmy w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, na Karaibach oraz w Afryce Wschodniej i Środkowej. Nawet te w Stanach Zjednoczonych doświadczają zwiększonego poziomu stresu, ale nie jest to jedyna przyczyna. Istnieje wiele innych czynników, które mogą powodować, że pracownicy działają mniej efektywnie.
Stres może również negatywnie wpływać na pamięć i zdolność do skupienia się na zadaniach. Może to prowadzić do słabej wydajności, co z kolei prowadzi do dalszego stresu. Podobnie, montaż stresu ma negatywny wpływ na sen, co z kolei może wpływać na poziom koncentracji w pracy. Może nawet spowodować, że pracownicy popadną w depresję.
Badania wykazały, że stres jest istotnym czynnikiem wpływającym na wydajność organizacyjną, a radzenie sobie ze stresem może pomóc w poprawieniu wydajności pracowników. Na przykład w Ghanie 58% pracowników cierpi z powodu problemów związanych ze stresem. W związku z tym stres jest poważnym zabójcą dla wielu organizacji. GPHA podjęła kroki w celu zarządzania wpływem stresu w miejscu pracy.
Badania wykazały, że ludzie, którzy pracują w stresującym środowisku są mniej wydajni. Nieleczony stres zawodowy zmniejsza zdolność pracowników do koncentracji, a ryzyko depresji jest wyższe. Nieleczony stres zawodowy zmniejsza również ich kreatywność. Ponadto może powodować inne problemy, takie jak lęk i depresja, które wpływają zarówno na wydajność pracy, jak i życie osobiste.
Wpływ wypalenia zawodowego na wydajność
Stwierdzono, że wypalenie zawodowe wpływa na jednostki w różny sposób. Na przykład zmniejsza ich zdolność do dobrej koncentracji, co powoduje, że popełniają więcej błędów. Ponadto negatywne emocje ograniczają zdolność jednostek do przetwarzania nowych informacji i podejmowania racjonalnych decyzji. Co więcej, osoby doświadczające negatywnych stanów emocjonalnych wykazują mniej zachowań zbliżających do innych, są emocjonalnie oderwane od swojej pracy i angażują się w zachowania kontrproduktywne.
Ostatnie badania wykazały, że ponad 66 procent pełnoetatowych pracowników cierpi z powodu wypalenia zawodowego. Wśród tych osób, 23 procent dotyka ten problem często. Są one również bardziej narażone na opuszczanie dni pracy, mają słabą pamięć i koncentrację oraz cierpią na ból fizyczny. Co więcej, pracownicy z wypaleniem zawodowym dwukrotnie częściej rezygnują z pracy u obecnego pracodawcy. Kilka czynników przyczynia się do tego stanu, w tym ostatnia pandemia, zmiany godzin pracy i środków kontroli zakażeń oraz ustalenia dotyczące pracy w domu.
Wypalenie zawodowe jest szczególnie powszechne wśród pracowników osiągających wysokie wyniki. W rezultacie, pracownicy ci mają trudności z kontynuowaniem pracy. Dodatkowo, są oni bardziej narażeni na wypalenie, jeśli otrzymują dodatkowe zadania. Może to być szkodliwe dla ich zdrowia i relacji osobistych. W związku z tym, zajęcie się kwestią wypalenia może być korzystne dla całej firmy.
Podczas gdy wypalenie zawodowe może wpływać na jednostki na poziomie osobistym, jest ono również szkodliwe dla produktywności organizacji. Pracownicy, którzy doświadczają wypalenia, mają problemy z koncentracją i mogą być drażliwi wobec współpracowników. Mogą nawet odczuwać złość i urazę do swoich rodzin. Mogą również odczuwać dolegliwości fizyczne, a nawet zacząć używać substancji, które pomogą im poradzić sobie ze stresem.
Wypalenie zawodowe może być wynikiem niezdrowego środowiska pracy. Pracownicy o wysokim stopniu wypalenia doświadczają chronicznego wyczerpania z powodu codziennych wymagań związanych z pracą. Tacy pracownicy będą potrzebowali pomocy, aby pokonać przyczynę wypalenia. Ważne jest, aby pracodawcy uznali, że pracownicy o wysokim stopniu wypalenia wymagają dużej pomocy, aby poradzić sobie z codziennymi wymaganiami.
